克服成功学浮躁对人生身心生活规定

人生目标没有体现，为自己的未来做一个详细的规划，你会觉得时间总是不够用。

充分利用时间，最大限度地提高时间利用率，这对学习成绩的提高是毋庸置疑的。但是一定要有个限度，超过了这个限度就会出现“疲劳、学习分心、听不进老师讲课”的现象，也就是“走得太远，事情就会背道而驰”的说法。

（成功学浮躁1-1）

可能是你努力学习，不注意锻炼、不注意休息，抗疲劳导致大脑“读写保护”。俗话说有成功学浮躁不懂得休息的人，不懂得学习和工作。为了让学习和工作变得紧张而有节奏；避免不必要的时间和精力消耗，我们应该科学地控制除学习之外的日常时间，保证必要的睡眠、活动和休息时间。

每天午饭前20分钟的体力活动，课后30分钟的体力活动不仅可以改善大脑缺氧状态进行长期学习，还可以消除人际交往不足带来的抑郁和烦躁。其次，养成乐观豁达的性格。乐观的人普遍自我感觉良好，经常保持旺盛的生命力，充满活力和效率；这样他们才能拥有健康的身心，幸福的生活和成功的事业。

第三、注意饮食质量，利用好营养。每天至少喝一袋牛奶(或酸奶)，吃一个鸡蛋；50-100克的肉类包括鱼、水产品、瘦肉可以保证优质蛋白质的充足供应，保持大脑皮层处于较好的生理状态；加点黑芝麻、核桃、瓜子、松子、花生、杏仁、黄豆等食物。

维持脑组织的正常代谢需要；平时，应该多吃水果、蔬菜和豆制品、海带、紫菜等。尤其克服成功学浮躁是碱性食物，可以达到抗疲劳和增强记忆力的作用。要学会理性用脑、善于用脑，懂得适当调整学习和休息。

科学地把脑力劳动和休息结合起来有几种方法：每天要保证一小时的体育锻炼；保证每天七个小时以上的睡眠；生活、劳动等活动应安排在两次学习活动之间；学习时间较长(90分钟以上)时，安排两门课程(最好是文理科)复习或安排两种方式(阅读和解题)学习。